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    常吃健腦養(yǎng)腦食物可以曾強(qiáng)記憶力

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    慢慢的隨著我們生活環(huán)境的惡化,我們的生活方式也隨之發(fā)生了翻天覆地的變化。在這期間,老年癡呆癥曾逐年上升的趨勢(shì),目前全球癡呆患者已達(dá)2000萬(wàn),其中80歲以上的人平均每5人就有1人是該病患者。到目前為止,還沒(méi)徹底治愈老年癡呆癥的藥物,因此預(yù)防老癡變得尤為重要,下面6種食物有很好健腦養(yǎng)腦的保健作用。

    核桃:含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸,被機(jī)體吸收后會(huì)明顯改善腦功能。

    芝麻:可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥,對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

    蓮子:可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦,兼能益腎固精。

    花生:有明顯的抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

    松子:用于防治早老性癡呆,尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

    魚(yú):多吃魚(yú)對(duì)預(yù)防癡呆有好處。因?yàn)轸~(yú)肉尤其是金槍魚(yú)中不飽和脂肪酸含量很高,此物質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞有好處。

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