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    突然失眠可能是壞心情惹禍

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    壞心情影響睡眠 睡得著、睡得香,是現代白領的一種渴求,睡眠不僅是一種基本的生理需求,更是心理需要。

    白領每天面對壓力、競爭和挑戰,很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。 其實,大多數睡不著覺的人是一種自然的狀態,而非病態。

    趙梅說,睡眠更多的是一種心身的體驗和感受,身體感到舒適了,心情自然平和,睡覺的時候也是放松、舒服而愉悅的,心情緊張、憂郁都會影響睡眠。

     

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