現在有很多人習慣裸睡。它一方面給人一種無拘束的舒適感，而另一方面還可以增加皮膚和空氣的接觸面，能夠幫助血液循環和皮脂腺，汗腺的分泌，這樣可以幫助放松心情，消除疲勞，達到安眠的作用。尤其對于哪些容易頭痛，失眠的人來說，很有幫助。其次，對于女性而言，它還可以幫助緩解一些婦科常見的問題，如腰痛，痛經等。

裸睡四大注意事項

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康 睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

對是否患了失眠癥有時候很難判斷。如果失眠已經讓你痛苦而又無能為力，最好的辦法就是和醫生交流一下。