小寒的到來，很多人都感覺腳板經(jīng)常冷冰冰的，特別是小孩子和老人家，在被窩睡了一宿還是熱乎不起來。而藥店銷售的足浴按摩器恰好就是這類“冰人”的好選擇。據(jù)藥店醫(yī)療器械銷售人士介紹，進(jìn)入寒冬以來，足浴按摩器的銷量節(jié)節(jié)攀升，說明了足部的保養(yǎng)愈發(fā)受到人們重視。

足浴保健功能多

足浴，是用熱水或溫?zé)岬闹兴帨航‰p足，以達(dá)到增進(jìn)血液循環(huán)、祛病健身的目的。足浴一年四季都能進(jìn)行，秋冬季則是最佳時機(jī)，不僅可暖身護(hù)體，而且對關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、感冒、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。

首先，足浴能促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康人用40～50℃的水浸泡雙足30～40分鐘，其全身血液的流量女性增加10～13倍，男性增加13～18倍。

其次，能促進(jìn)新陳代謝。熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

再次，能消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段時間足浴，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

除此之外，還能改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

最后，則是能養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。