順時攝養就是順應四時氣候、陰陽變化的規律，從精神、起居、飲食、運動諸方面綜合調養的養生方法。一年有四季，四季法不同，這一點尤為重要。皇帝都這么較真兒，何況我輩?

春季是萬物生發的季節，陽氣升發，利于人全化生精氣血津液，養生活動應注意養陽，以促進人體的新陳代謝。

夏季是萬物繁茂的季節，陽旺之時，人體的陽氣最易發泄，因而養生活動要注意養陽。

秋季是萬物成熟的季節，陽氣始斂，陰氣漸長。養生活動應注意收斂精氣，保津養陰。

冬季是萬物收藏的季節，陰寒盛極，陽氣閉藏。養生活動應注意斂陽護陰，以養藏為本。