寒底or熱底 分清體質調理身體
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
※ 得分總計( ) ◆ B組 得分 1. 經常有黑眼圈(1) 2. 經常喉嚨沙啞(1) 3. 經常口干舌燥(1) 4. 記憶力很差(1) 5. 經常心慌意亂(1) 6. 冬天手腳會冰冷(1) 7. 鼻子會(1) 8. 容易鼻塞(1) 9. 頭發稀疏或容易掉頭發(2) 10.小便頻密或夜間會起來上廁所(2) 11.會耳鳴(2) 12.經常頭暈(2) 13.經常腰酸背痛(2) 14.經常失眠(3) 15.經常手腳腫大(4)
※ 得分總計( ) 解析如下: ◆ A組 1.〉低于3分:身體好像鐵打的,有機會成為人瑞。 2.〉4~ 14分:身體常會覺得燥熱,洗澡的水溫可以稍微降低。 3.〉15 ~ 25分:身體狀況響起警訊,臟功能不佳,最好去醫院做個健康檢查。 ◆ B組 1.〉低于3分:有良好飲食習慣,要生病也是別人先,不太會輪到你。 2.〉4~ 14分:身體虛弱,可考慮食補。 3.〉15 ~ 25分:身體太虛弱,容易患有腎臟、內分泌之類的毛病,趕快去醫院徹底檢查。
A組分數高過B組者,體質屬燥熱,即俗稱的熱底。忌辣淑、菸酒、咖啡,要多吃水果。多吃蘆薈、檸檬這類清涼退火的食物可以消消火氣。 B組分數高過A組者,體質虛弱,即俗稱的寒底。忌喝冰涼的冷飲,太寒的東西都不要多吃,最好多吃紅棗、四物、紅豆、姜汁這種補氣血的食品。 熱底 :熱底的人一般會口干舌燥,易煩躁,情緒容易波動,因此容易導致失眠,甚至的形成,加上熱底的人易,的問題就會比較多。 預防方法:首先要舒緩情緒,改變自己性急的態度。 建議飲食:平常多吃蔬果,少吃肥膩煎炒或味道太濃的食物,及多吃涼性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、蓮藕、番茄、黃瓜等等。 寒底 :寒底的人因為血液循環不好,易受寒冷、潮濕傷害,引起關節、肌肉等組織的;免疫功能下降,容易而且反復不愈;消化功能減退,易、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退,比較多,經常推遲而且多有血塊,易導致。 預防方法:平常應多加衣服,尤其是在多風,季節轉變的時候,以避免著涼。平時注意有適量運動,作息定時。 建議飲食:盡量戒吃生冷冰凍食物,如魚生刺身,生冷蔬果沙律等,另外可多吃韭菜,因是很好的補養食品,熱湯可加入肉桂、生姜、大棗、黨參,或于冬天多喝羊肉湯。
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