<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    加班族的最佳“能量補(bǔ)充處方”

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    相信很多“加班族”都這樣安排過三餐的時(shí)間表:8點(diǎn)早餐,下午1點(diǎn)午餐,晚上8點(diǎn)晚餐。中午12點(diǎn),明明已經(jīng)饑腸轆轆了,但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。常博士認(rèn)為,人在正常進(jìn)餐后3~4小時(shí)體內(nèi)血糖將會(huì)達(dá)到最低谷,此時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰浚粌H能快速緩解饑餓感,還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響,讓人變得更耐餓,而黑巧克力便是一個(gè)最好的選擇。

      由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品,因此它變成葡萄糖后進(jìn)入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2~3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。此外,黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。因此,餓的時(shí)候吃塊巧克力,遠(yuǎn)比隨隨便便塞塊餅干、蛋糕健康營(yíng)養(yǎng)又有效得多。最新研究顯示,黑巧克力還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

      對(duì)于很多人關(guān)注的“吃巧克力會(huì)不會(huì)引起肥胖”的問題,常博士指出,一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%,健康人在保持能量平衡的條件下,完全可以放心食用。但專家也提醒,畢竟巧克力是高營(yíng)養(yǎng)食品,我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分,而不是額外的零食,以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓,又沒有時(shí)間吃飯時(shí),3~5小塊黑巧克力、一個(gè)水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。

      巧克力雖然可以“代餐”,但最好不要經(jīng)常這么做。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·南瓜
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 500av大全导航精品| 国产精品网址在线观看你懂的 | 亚洲精品成人片在线播放| 99精品国产成人一区二区| 国产成人精品免费视频大| 久久精品www人人爽人人| 日韩精品成人a在线观看| 黑巨人与欧美精品一区| 97久久精品人人澡人人爽| 国产午夜精品一区理论片| 国内精品久久久人妻中文字幕| 亚洲欧美国产∧v精品综合网| 精品无人区无码乱码毛片国产| 91精品观看91久久久久久| 国产精品55夜色66夜色| 国产AV国片精品| 久久99精品久久久久久久不卡 | 丝袜美腿国产精品视频一区| 99精品国产一区二区三区| 99在线精品视频在线观看| 久久精品无码午夜福利理论片| 亚洲国产精品无码久久| 亚洲人成电影网站国产精品| 日韩蜜芽精品视频在线观看| 香港三级精品三级在线专区 | 国产啪亚洲国产精品无码| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 999国内精品永久免费观看| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 亚洲国产精品无码av| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 自拍偷自拍亚洲精品第1页| 亚洲精品成人无码中文毛片不卡| 亚洲αv在线精品糸列| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 精品人妻码一区二区三区| 国产成人久久精品一区二区三区| 国产精品乱码高清在线观看| 99久久国产热无码精品免费| 国产乱码精品一区二区三区四川人| 久久精品国产一区二区三区日韩|