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    脫發患者該吃那些食物

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    保持食物中的營養平衡是維護 頭發健康的重要條件之一。
      ①綠色蔬菜,綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,不斷地多吃新鮮蔬菜,能使體內堿性物質充足,使休內的酸性物質迅速中和成無毒性的化合物排出體外,能使血液維持在比較理想的弱堿性狀態中。可以多吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭菇等。
      ②水果,它們富含維生素、礦物質,飽和脂肪酸含量低。如櫻桃富含微量元素鐵,能促進血紅蛋白的生成;蘋果富含果糖和葡萄糖,還有蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養成分;大棗有豐富的糖分及維生素C等。
      ③魚、家禽、瘦豬肉 這些食物中含有豐富的蛋白質、它是人體必不可少的營養物質。但不宜過量食用,否則體內多余的蛋白質在分解過程中將產生乳酸等的酸性物質,使血液呈酸性狀態,妨礙皮膚和 頭發的健美。

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