生命在于運動，我們的身體健康離不開運動。運動有利健康，但運動過后的調理也有利于健康。如果運動過后，不注意一些生活上的小細節，也會給我們的身體帶來一定的傷害。下面，就讓愛美網的小編帶你去看看有哪些事情是運動過后不宜的吧。這樣的話，你以后運動完才能更好地為自己的健康著想。 不能立即休息 劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回，造成血壓降低，出現暫時性，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

　　不可馬上洗浴 運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡．則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性。

　　不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、、蛋等食物。 不能飲酒解乏 劇烈運動后，人的身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發、、、胃、癥等。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激。引發癥。 不宜吸煙 運動后吸煙因人體新陳代謝加快，體內各器官處于高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸煙比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復過程，人更易感到疲勞。 不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。