<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    習(xí)慣性晚睡≠晚睡強(qiáng)迫癥 教你解決

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      年輕白領(lǐng)普遍有晚睡習(xí)慣

      “白天上班緊張了一天,下班當(dāng)然得好好放松,看看電影,玩玩游戲啦!”李波對(duì)記者說(shuō),盡管白天上班會(huì)感覺(jué)疲累,但一到晚上,好像又充滿(mǎn)了活力。他感慨說(shuō):“我也想早點(diǎn)休息,但是感覺(jué)身體就像被上了定時(shí)鐘一樣,不到凌晨一兩點(diǎn),根本睡不著。”

      記者在隨機(jī)采訪中發(fā)現(xiàn),桂林大部分年輕白領(lǐng)都有著跟李波類(lèi)似的經(jīng)歷,似乎晚睡已經(jīng)成了他們的一種生活習(xí)慣。從事文字工作的小陳說(shuō):“公司經(jīng)常要求寫(xiě)各種各樣的材料,我只有到了深夜才有靈感。”盡管晚睡會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài),但仍有不少人樂(lè)此不疲。“大不了周末就狂睡補(bǔ)覺(jué)嘛!”小陳如此調(diào)侃。

      習(xí)慣性晚睡≠晚睡強(qiáng)迫癥

      針對(duì)這種現(xiàn)象,桂林市嘉鑫心理咨詢(xún)中心的心理咨詢(xún)師張雙玉表示,像李波這類(lèi)人群,準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該是習(xí)慣性晚睡。“晚睡族往往白天工作壓力較大,晚上需要尋求各種途徑來(lái)緩解心理疲憊。如果他們并沒(méi)有為晚睡而感到痛苦或引發(fā)其他不安情緒,那晚睡強(qiáng)迫癥的說(shuō)法就不成立,睡眠強(qiáng)迫癥在心理學(xué)和精神病學(xué)范疇里面并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?zhuān)業(yè)用語(yǔ)。張雙玉說(shuō),心理學(xué)定義的強(qiáng)迫癥必須滿(mǎn)足兩個(gè)條件,一是有強(qiáng)迫行為或者強(qiáng)迫觀念, 二是強(qiáng)迫行為或者強(qiáng)迫觀念本人知道(即“我不該這么做,但還是要這么做,無(wú)法自控”),并為此產(chǎn)生非常焦慮和痛苦的負(fù)面情緒,如果第二個(gè)條件不成立的話(huà),那只能證明此人有輕微的強(qiáng)迫行為。張雙玉說(shuō):“事實(shí)上,平常人或多或少都有些強(qiáng)迫行為,但這并不影響我們的日常生活。”

      張雙玉建議,有晚睡習(xí)慣的人不必過(guò)于緊張,但要注意自我檢查和調(diào)節(jié),不要影響休息和身體健康。要循序漸進(jìn)改變晚睡習(xí)慣,形成健康規(guī)律的作息。因職業(yè)需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人,如文字工作者等,應(yīng)該放松心情,合理安排時(shí)間,嘗試改變“深夜才有靈感”的思維定勢(shì),多給自己積極的心理暗示,也可以逐漸改變深夜工作的習(xí)慣。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·芋艿
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶(hù) NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品无码专区免费青青| 日本午夜精品一区二区三区电影| 欧美国产成人精品一区二区三区 | 久久精品这里只有精99品| 51视频国产精品一区二区| 亚洲а∨天堂久久精品| 国产精品久久久久久久午夜片 | 亚洲av日韩精品久久久久久a| 国产精品推荐天天看天天爽| 国产精品成人在线| 孩交VIDEOS精品乱子| 一本色道久久综合亚洲精品| 九九久久精品无码专区| 国产va免费精品| 2048亚洲精品国产| 中文字幕日韩精品有码视频| 日本熟妇亚洲欧美精品区| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 精品亚洲一区二区| 国产精品视频久久| 1000部精品久久久久久久久| 精品久久久久久无码专区不卡| 亚洲色精品vr一区二区三区| 亚洲A∨午夜成人片精品网站| 久久亚洲国产精品123区| 国亚洲欧美日韩精品| 国产vA免费精品高清在线观看| 久久亚洲精品视频| 免费91麻豆精品国产自产在线观看| 国产99久久精品一区二区| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 国产精品无码专区| 国产精品多p对白交换绿帽| 精品不卡一区二区| 99精品一区二区三区无码吞精| 精品国产一区二区三区久久久狼| 人妻少妇乱子伦精品| 精品国产VA久久久久久久冰| 97久久久精品综合88久久| 久久伊人精品青青草原高清| 欧美日韩精品一区二区|