盜夢養(yǎng)生 中醫(yī)解夢揭身體秘密
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
電影《盜夢空間》全球熱映,引來有關(guān)夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔(dān)心現(xiàn)代科技是否真能如電影所示,盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。
你是否想過,通過自己的夢境,知道身體里的秘密呢?
鏡頭回放
電影《盜夢空間》里有這樣一個場景:萊昂納多·迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中,告訴對方:“我知道怎么樣找到你腦子里的秘密,我清楚你所有的把戲!”
其實,與電影展現(xiàn)的奇妙想象一樣,人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然,與電影不同的是,我們能做的是“盜夢”養(yǎng)生。
中醫(yī)解夢
在中國傳統(tǒng)文化中,夢被稱作“五臟的附體”,能夠反映臟器的虛實盛衰。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢與的定性、定位關(guān)系:“如果肺氣虛,就會夢見白色的東西,見人追殺;如果腎氣虛,就會夢見船沉,人溺水中,心生恐懼;如果氣虛,則會夢見草木陰森,人伏在樹下不敢起來;如果心氣虛,多會夢見被火燒灼;如果脾氣虛,則會夢見吃不飽飯。”(《素問·方盛衰論》)。“如果陰氣盛,就會夢見在大水中驚恐逃竄;如果陽氣盛,則會夢見大火燒身;如果陰陽都盛,則會夢見刀光之災(zāi)。如果上面氣血過盛,則夢見飛翔;下面氣血盛,則夢 見墜落。如果饑餓,就會 夢見食物;如果 吃太飽,就會夢 見扔?xùn)|西。”(《靈樞·淫邪發(fā)夢》)
“盜”夢養(yǎng)生
對策一:睡眠保健
“眠食二者,為養(yǎng)生之要務(wù)。”良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。湖北省中醫(yī)院精神心理科周曉寧教授表示,掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng),即可“馴服噩夢”,踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。
正確睡眠朝向
關(guān)于睡眠時臥的方向,古人提出“秋冬向西”的觀點,如《千金要方·道林養(yǎng)性》里說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西”,《老老恒言》引《記玉藻》:“凡臥,春夏首向東,秋冬首宜向西”。
原因是春夏屬陽,頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜朝西臥,以合“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則。
最佳睡眠時間
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出:“早臥早起,與雞俱興”,意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼,要早一點睡覺,以順應(yīng)陰精的收藏;要早一些起床,以順應(yīng)陽氣的舒長。
夜晚自然界陰氣盛陽氣弱,睡眠時陽氣入于陰,使體內(nèi)陰陽交泰平衡。特別是秋季,應(yīng)早睡以避晚涼,晚上9點-11點左右入眠,往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。
對策二:藥膳調(diào)理
中醫(yī)強調(diào)“順應(yīng)四時”養(yǎng)生,四時即指四季。立秋一過,“陽消陰長”,人的生理活動也隨之相應(yīng)改變,早睡、且睡眠充足有利于保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。人們可對應(yīng)不同癥狀體質(zhì),通過相應(yīng)藥膳調(diào)理,達到安神養(yǎng)生的目的。
● 腎陰虛型
表象征兆:潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦!⒀岫Q、舌紅少苔,可用六味地黃、酸棗仁湯等滋補腎以安神。
對癥藥膳:枸杞蓮子百合湯(將適量枸杞、蓮子、百合洗凈,加冰糖煮沸,有補益腎、清心潤肺之效)。
●氣血虧虛型
表象征兆:面色蒼白、倦怠乏力、皮膚干燥、睡眠不實,舌淡苔白,可用柏子養(yǎng)心、歸脾丸以調(diào)理。
對癥藥膳:黨參當歸燉豬心(黨參40-60g、當歸10g、豬心一個,放入砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉至豬心爛即成,有益氣補血安神之效。)
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助眠“4寶”
紅棗紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝,或與百合煮粥食用,能加快入睡時間。
小米小米含有豐富的色氨酸,其含量在所有谷物中獨占鰲頭。小米熬成粥,臨睡前食用,對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì),能夠滋潤和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),從而起到促進睡眠的作用。
葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦抑制機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促進消化,又有助于睡眠。
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