華佗長壽經－－五禽戲




　　據記載，華佗老年時，面色還像壯年時一樣，當時的人都以為他是神仙。那么華佗的養生之道究竟是什么呢？

華佗畫像

　　首先他淡泊名利，品德高尚。當時，連年征戰，水旱成災，瘟疫流行。朝廷中的一些有識之士，對華佗的品行、學識很為賞識，舉薦他當官，但他卻婉言謝絕了。這充分表明了華佗以醫為業志向的堅定和品德的高尚。

　　其次，他十分重視運動保健。他認為每個人都應該進行體育鍛煉，以增強體質、預防疾病，從而延年益壽。華佗用“戶樞不蠹，流水不腐”的道理說明運動對身心健康的重要意義。在這個原則下，華佗自創了“五禽戲”。

　　“五禽戲”是一種類似太極拳的運動，能使全身肌肉和關節都得到舒展。動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。由于“五禽戲”能使人心靜體松、動靜相兼，又把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合起來，通過導引使氣血通暢，所以時常練習，便可強身除病而長生。華佗堅持練習“五禽戲”，直到老年，還臉似古銅，黑發滿頭，牙齒堅固，步履穩健，十分健康。他的學生吳普，每天堅持做“五禽戲”的鍛煉，到九十多歲時，還耳聰目明，牙齒完整堅固。