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    華佗長壽經--五禽戲

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    華佗長壽經--五禽戲




      據記載,華佗老年時,面色還像壯年時一樣,當時的人都以為他是神仙。那么華佗的養生之道究竟是什么呢?

    華佗畫像

      首先他淡泊名利,品德高尚。當時,連年征戰,水旱成災,瘟疫流行。朝廷中的一些有識之士,對華佗的品行、學識很為賞識,舉薦他當官,但他卻婉言謝絕了。這充分表明了華佗以醫為業志向的堅定和品德的高尚。

      其次,他十分重視運動保健。他認為每個人都應該進行體育鍛煉,以增強體質、預防疾病,從而延年益壽。華佗用“戶樞不蠹,流水不腐”的道理說明運動對身心健康的重要意義。在這個原則下,華佗自創了“五禽戲”。

      “五禽戲”是一種類似太極拳的運動,能使全身肌肉和關節都得到舒展。動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。由于“五禽戲”能使人心靜體松、動靜相兼,又把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合起來,通過導引使氣血通暢,所以時常練習,便可強身除病而長生。華佗堅持練習“五禽戲”,直到老年,還臉似古銅,黑發滿頭,牙齒堅固,步履穩健,十分健康。他的學生吳普,每天堅持做“五禽戲”的鍛煉,到九十多歲時,還耳聰目明,牙齒完整堅固。


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