有句廣告詞雖然挺老了，但說出來還是很有道理的，那就是：大家好才是真的好。一個(gè)人的健康只能讓一個(gè)人過的略微舒服，但是全家人的健康才是讓你們家庭美滿幸福的基礎(chǔ)哦。所以，當(dāng)你做健身鍛煉的時(shí)候，千萬不要忘記你的家人，大家一起動(dòng)起來，收到的效果更明顯呢。

　　家庭健身越來越受廣大健身愛好者的喜愛，也越來越多的家庭開始投入到這股熱流當(dāng)中。接下來一起看看家庭互動(dòng)健身計(jì)劃的課程吧。

　　1、雙人情侶瑜伽

　　瑜伽能創(chuàng)造一種神奇的能量；人類行為學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人的距離在50cm以內(nèi)時(shí)，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種息的生物電流，可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并使人感到愉快，鍛煉效果也會(huì)提高15％同樣，我們相信，愛也是一種能量。在瑜伽受大家追捧的熱潮中，雙人瑜伽逐漸受到青睞。可以是夫妻、情侶、朋友或同事，不限場(chǎng)地，隨時(shí)練習(xí)，在注意自己動(dòng)作和的同時(shí)，關(guān)注對(duì)方的要求，相互間適應(yīng)、配合、協(xié)調(diào)，看似一些很難做到的動(dòng)作，在對(duì)方的配合下，很容易地輕松完成，不僅強(qiáng)身健體，還能相互增進(jìn)感情。

　　雙人瑜伽的練習(xí)，旨在鍛煉肌肉，提高持續(xù)力、增強(qiáng)能量和活力。通過練習(xí)感受兩個(gè)人合二為一，與對(duì)方一起分享深度伸展，釋放體內(nèi)所有的緊張并建立力量和持久力，同時(shí)也改善身體柔韌性、平衡和協(xié)調(diào)能力，達(dá)到高質(zhì)量的現(xiàn)實(shí)生活和精神生活。

　　所以在雙人瑜伽的練習(xí)中，你能感受強(qiáng)大的能量交集、聚積，從而達(dá)到最佳的修身養(yǎng)性效果。