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    失眠食物療法有哪些

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    失眠食物療法有哪些?這是大家比較關注的問題,通過食療來治療疾病是大家最容易接受的,那么究竟失眠食物療法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議,我們詳細了解一下。

    失眠食物療法:

    百合粥

    取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

    栗子龍眼粥

    栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

    龍眼蓮子山藥粥

    取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥,亦宜病后調養。

    上述失眠食物療法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法,要求大家在選擇失眠食物療法的時候,一定要結合自身的實際情況,只有最適合的才是最好的。

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