副標(biāo)題#e#

 因工作的需要，白領(lǐng)要長(zhǎng)期坐在電腦前工作，久而久之的就會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛或是活動(dòng)不便等，其實(shí)這是患上了肩周炎。肩周炎要是不及時(shí)治療的話，就會(huì)影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。

原因：

1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素。

2、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因素。

3、上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取? #p#副標(biāo)題#e#

中醫(yī)治療：

1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

2、甩臂。將兩臂高舉過(guò)頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動(dòng)腰部顫動(dòng)共做36次。最后做左右上下甩臂動(dòng)作，各做18次。

3、抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右側(cè)抻拉肩膀，左右交替進(jìn)行，共抻拉36次。

4、懸垂鍛煉。利用單杠或是樹(shù)干等物做懸垂動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)少做，要循序漸進(jìn)，量力而行。

5、旋轉(zhuǎn)肩膀。先以中等速度稍用力前后分別旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。

食療方：

川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50 g，姜汁約10滴蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。

白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。

桑枝雞湯：老桑枝60g，薏苡仁10 g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。