<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    專家推薦成功白領(lǐng)男的養(yǎng)生四法

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    生活中,有很多的成功白領(lǐng)男人,看是外表風(fēng)光,實(shí)則身體亞健康,各種毛病染上身,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是眾多白領(lǐng)男人最不愿面對(duì)的事。讓我們聽聽專家對(duì)于“白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)”的幾點(diǎn)建議吧:

    養(yǎng)生建議一:縮小你的“啤酒肚”

    向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍,從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。

    養(yǎng)生建議一:學(xué)會(huì)正確地拾起物品

    這似乎是一個(gè)不值一提的話題。“大多數(shù)人只是簡(jiǎn)單地彎下腰,抓住物品起身就走”斯金利說,“但這是很不正確的,因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力,極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。

    正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。”

    養(yǎng)生建議一:你的關(guān)節(jié)靈活嗎?

    “大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺,而正是種緊張?jiān)斐晒潜P下垂,導(dǎo)致背部酸痛。

    減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法:平躺在地板上,用兩手環(huán)繞左膝,并緩緩將膝部引向身體,持續(xù)10秒種左右,接著是右膝。開始時(shí)每天做一次,以后每天增至2-3次。

    養(yǎng)生建議一:培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

    “男人和女人最大的不同之處在于男人喜歡通過體育運(yùn)動(dòng)和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場(chǎng)惡斗下來,無論是對(duì)抗激烈的藍(lán)球賽還是相對(duì)溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

    經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng);嚴(yán)格控制體重,參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。

    戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目很有必要。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久四虎国产精品| 成人亚洲日韩精品免费视频| 久久精品国产福利国产秒| 亚洲精品第一国产综合境外资源| 欧美黑人巨大精品| 久久综合国产乱子伦精品免费 | 人妻少妇乱子伦精品| 国产亚洲美女精品久久久| 四虎国产精品永久地址49| 国产精品熟女一区二区| 亚洲精品无码不卡在线播放HE| 精品久久久久久无码人妻热 | 欧美日韩国产精品| 狠狠精品干练久久久无码中文字幕| 久久国产精品久久国产精品| 99久久婷婷免费国产综合精品| 久久99精品久久久久久hb无码| 中文字幕亚洲精品无码| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| 老年人精品视频在线| 精品久久久久久久中文字幕| 国产在线精品一区二区三区不卡 | 国产精品一级AV在线播放| 国产成人高清精品免费观看| 国产福利精品视频自拍 | 尤物国精品午夜福利视频| 欧美精品在线视频| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 全国精品一区二区在线观看| 久久精品国产清自在天天线| 久久国产精品免费一区| 美女岳肉太深了使劲国产精品亚洲专一区二区三区| 丁香色婷婷国产精品视频| 国产精品成人国产乱一区| 国产日韩精品无码区免费专区国产 | 精品国产成人在线| 精品亚洲欧美无人区乱码| 久久久久亚洲精品无码网址| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 亚洲欧美日韩国产精品影院| 亚洲国产成人一区二区精品区|