夏季女性一定要注意養(yǎng)肝，中醫(yī)認(rèn)為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。足三里、三陰交是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應(yīng)該學(xué)會(huì)用這幾個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝。

肝的這個(gè)活可不好干，沒有兩下子還真干不了。你看《紅樓夢》里的王熙鳳，在賈府里八面玲瓏，才能把一個(gè)沒落的大家庭治理得井井有條，治理身體這個(gè)“國家”呢?要難很多吧?肝這個(gè)將軍要負(fù)責(zé)調(diào)理全身的氣機(jī)，讓身體里的交通暢通，以方便“居民”、“商賈”往來;要督促脾胃這個(gè)“加工工廠”多運(yùn)化水谷，以保證全身的營養(yǎng)供應(yīng);要推動(dòng)氣血、津液這些“糧食”的運(yùn)輸，以確保身體里的“食品安全”;要疏導(dǎo)膽汁的排泄，以促進(jìn)身體這個(gè)社會(huì)的“文明進(jìn)步”;要總攬身體這個(gè)國家的“財(cái)務(wù)大權(quán)”，以儲(chǔ)藏血液，調(diào)節(jié)血量。

肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關(guān)的疾病、與筋有關(guān)的疾病、婦女月經(jīng)不調(diào)等婦科問題往往與肝有關(guān)。

怎么樣養(yǎng)護(hù)好我們身體里的這個(gè)將軍呢?主要從肝的特性入手。

肝在五行中屬木，一棵大樹的成長，沒有水的澆灌肯定不行，所以養(yǎng)肝首先要滋陰，以達(dá)到“滋水涵木”的目的。

其次是養(yǎng)血。肝總攬身體這個(gè)國家的“財(cái)務(wù)大權(quán)”，負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液，調(diào)節(jié)血量，如果身體里血液供應(yīng)出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養(yǎng)肝必須養(yǎng)血。另外需要特別指出的是，女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)肝。

我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應(yīng)該學(xué)會(huì)用這幾個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝。

腎虛是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)重要問題，不管是男人還是女人，保養(yǎng)不當(dāng)，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的問題。一般來說，男人40歲以后，女人35歲以后，都會(huì)或多或少地出現(xiàn)腎虛的問題。腎是一個(gè)消耗性的臟器，一般情況下只會(huì)出現(xiàn)不足，就是虛的狀況，很少聽誰說某某“腎實(shí)”了，所以，解決腎虛的問題，主要是補(bǔ)。

補(bǔ)腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎么樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢?要準(zhǔn)確判斷最好求助于專業(yè)醫(yī)生。我可以告訴大家一個(gè)簡便的方法，供你們?nèi)粘⒖肌?/p>

一個(gè)最簡單的原則就是：腎陰虛是物質(zhì)性的，腎陽虛是功能性的。很好理解吧?比如晚上在家做飯，家里沒有米了，就沒法做米飯了，因?yàn)槟慵业?ldquo;米”這個(gè)物質(zhì)虧虛了。如果你家里有米，但是做米飯的電飯鍋壞了呢?“米”這個(gè)物質(zhì)并不短缺，但電飯鍋?zhàn)鲲埖倪@個(gè)功能沒了，同樣做不了米飯，這就是你家電飯鍋“做飯的這個(gè)功能”虧虛了。引申到腎虛層面，“米”這個(gè)物質(zhì)虧虛了，是腎陰虛，電飯鍋?zhàn)鲲埖墓δ芴澨摿耍褪悄I陽虛。

養(yǎng)肝一定要關(guān)注這幾個(gè)穴位：肝俞、太沖、太溪、三陰交、足三里。

肝俞是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。

太沖是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

足三里、三陰交是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

太溪是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

用這幾個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝，用艾灸的效果很不錯(cuò)。可以經(jīng)常用艾條灸這幾個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸10～20分鐘。

生活中失眠多夢的人很多，我告訴你一個(gè)好方法，你用上面幾個(gè)穴位，再加上神門、心俞，既養(yǎng)肝，又調(diào)心，堅(jiān)持灸幾天，會(huì)有意想不到的驚喜。