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    春季養生 少吃酸慢脫衣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    養護 食宜清淡

    鄭崇勇說,春季是由寒轉暖,萬物生長的季節,根據以往的經驗,也是傳染病、、心腦血管、性、精神病等容易復發和高發的時期。“飲食上要多以清淡為主,少吃酸。”鄭崇勇表示,初春養生以養護為先,春季為氣旺的時候,氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病癥,這也是慢性和多在春季頻繁發病的原因之一。而多吃酸味食物,會使氣更加亢奮,不利于身體。所以春季飲食調養宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物,應選擇一些養、疏、健脾、理氣的食物和藥材,不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。

    鄭崇勇建議,適當食用紅棗、蜂蜜、牛奶、豆漿、春筍、山藥等甘甜之品能加強脾的功能,以抵御氣的侵犯。宜多食小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、薺菜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,其富含多種維生素,可以提高人體免疫功能。

    春來多捂 避免冷風

    鄭崇勇解釋稱,春季氣溫乍暖乍寒,人體皮膚血管舒張,汗孔松弛,如果突然驟減衣服,極易使風邪入內,引起、炎、等道,誘發、心肌炎等病。人們應根據天氣變化及時增減衣服,切莫受涼,特別要注意背部保暖。尤其是體弱多病的老年人,千萬別把棉衣、毛衣麻利脫掉,要隨著氣溫升高逐漸減衣,多捂一捂,以免冷風侵襲。

    春季宜常鍛煉,但老年人春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患或、炎,應在太陽升起后外出鍛煉。另外,春練不能空腹,鍛煉前應喝些熱湯飲,同時運動要舒緩,不宜出汗過多。若已經,應多休息,待痊愈后再參加鍛煉。

    最后,鄭崇勇還現場介紹并演示針灸保健方法。

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