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    夏季食療養生不同體質各不同

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    中醫認為,人的體質有寒熱虛實之分,根據自己的身體情況,隨同季節變化,選擇具有不同適合自己的養生辦法,才是有益健康的養生之道。

    氣郁質:“林妹妹”喝玫瑰茶

    特征表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

    養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

    用干玫瑰花泡水喝,有疏解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,據說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生秘招。

    此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

    特稟質:“人”用靈芝粉

    特征表現:常說的體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等,常見病有、性紫癜、性和等。

    養生推薦:靈芝粉。

    經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

    痰濕質:“大肚子”喝冬瓜湯

    特征表現:大腹便便,晚上睡覺聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現和等慢。

    養生推薦:冬瓜湯。

    冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

    陰虛質:“口干族”吃木耳桑葚

    特征表現:容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

    養生推薦:木耳和桑葚。

    黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好。

    為什么有人喝水都長胖,有人怎么吃都不胖?這就是體質不同造成的。事實上,只有不到三分之一的人是平和體質,也就是不偏不倚的正常體質,而大部分的人都有一定的體質偏向。所以,夏天養生,大家要找準自己的體質特點,有的放矢,才能達到理想的調理效果,否則只會適得其反的滋陰作用。

    另外,五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,也有甘涼滋潤的效果。

    濕熱質:“口苦族”吃野菜

    特征表現:經常出現或感到口苦,容易長和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

    養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

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