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    專家為你揭開睡眠的奧秘

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    寒風銜著冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章,為您綜合冬季保健的各類資訊,讓這個冬天不再寒冷!

    食物助性,運動助性,藥物 (如偉哥)助性……那么,睡眠也能助性嗎?性學專家的回答是肯定的。

    睡眠是性的原動力

    美國潛心研究睡眠與性關系的費修博士有一句名言:睡眠是性的原動力。他說,人的睡眠分為兩種模式,一種叫非快速眼動睡眠(Non一。rapid—eye—move***ntsleep,NREM睡眠),表現為深度睡眠約1.5小時;另一種叫快速眼動睡眠(Rapid—eye—movementsleep,EM睡眠),是做夢的高峰期,始于深睡眠之后,僅持續約30分鐘。兩種模式睡眠共計2小時,重復4次,便是成人夜問的主要睡眠型態。由于男人在REM睡眠階段會有勃起現象發生,所以一夜之間,其陰莖可在無意識的狀態下發生勃起多達4次之多,每次勃起持續時間可達1小時左右。

    以往多認為男人清晨的勃起是膀胱被尿液漲滿,陰莖遭受刺激所致,而現在則證實與REM睡眠有很大關系。從生理學角度看,勃起實際上是陰莖以伸展的方式,通過增加含氧血液的灌流量來充實性器官的營養“補給”。換言之,這是男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰的過程。因此,一個男人的自發夜間勃起次數越多,性能力便越強,在與性伴侶親熱時的勃起組織就越有韌性。美國生理學家亦曾經做過大量調查,發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間,比睡眠長期不足的男性確實更長些。

    由此可見,高質量的睡眠對維持男子性能力具有重要的意義。假如你因工作需要或貪戀夜生活而當起夜貓子,隨意破壞睡眠規律,任意克扣睡眠時間,致使NREM睡眠期與REM睡眠期發生紊亂,勢必導致清晨無勃起的現象出現。為了讓你的男兒雄風長在,每晚7—8小時的正常睡眠時間一分鐘也不能省。無論你怎么繁忙,都要千方百計睡好覺,給你的夜間自發勃起以充足的時間和機會。

    睡姿關乎性事

    有些人很重視睡眠時間,但卻有意無意地忽略了睡覺的姿勢,認為只要每晚按時上床,睡夠8小時就大功告成,至于采取什么姿勢無關大局,全憑自己的興趣。其實不然。由于一個人每天大約有1/4到1/3的時間消耗在睡床上,故睡眠姿勢對健康是有一定影響的,其中也應包括對性功能的影響。

    以俯睡為例,全身朝下,身體的重量集中壓在胸腹部,導致胸腔里的心肺受壓,引起血液循環減慢,全身器官供血量必然減少,生殖器官也不例外,陰莖等部位因血液灌流不足,就會株連到勃起,時間一長,陽痿就有可能傍上你。

    那么,何種睡姿有利于性功能呢?一般說來,只要不影響或加重心臟負擔,不引起形體特別是頭頸和脊柱變形,能使全身肌肉充分放松的體位,都可算是合理的。拿這個原則來衡量,除了俯睡外,其他體位如仰臥位或側臥都行;而且最好是交替進行,避免長期保持某一種睡姿,對性健康大有裨益。

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