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    空調(diào)間里搓臉搓脖子可以防感冒的

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


     目前,公眾場(chǎng)合、辦公場(chǎng)所多已開啟空調(diào),但這“嘆冷氣”并非人人痛快,身體“吃不消的”大有人在。廣州市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)門診主任、中醫(yī)師林少貞介紹道,室內(nèi)外溫差大,體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差,容易受涼,受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。這正是有些人老感冒的原因之一。

    如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩,在辦公室放件薄外套是好辦法,林少貞傳授的這套“防感冒操”,也能助你少中招。

    ○預(yù)防感冒,可做防感冒操

    ●擦臉

    動(dòng)作:五指并攏,中指貼鼻翼兩側(cè),向上至前額、發(fā)際,雙手掌心沿發(fā)際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì),每次做2~4組。林少貞介紹道,該動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度,改善頭面部血液循環(huán),能預(yù)防感冒,還能消除鼻塞及頭部不適。

    注意:擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜,不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

    ●揉頸

    動(dòng)作:五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè),沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì),每次做2~4組。手、面、頸是暴露的體表部位,多為空調(diào)直吹的部位,搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán),外邪不易侵入,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

    注意:搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼,以有熱感為宜。

    ●按迎香、風(fēng)池穴

    動(dòng)作:按摩迎香、風(fēng)池。

    注意:迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處,當(dāng)鼻唇溝中,按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風(fēng)池穴在項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

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