現在，隨著社會的發展，其實對我們每個人來說，身體的保健是一項需要花時間的事業，除了時間，為了保證我們的身體健康，我們還需要有毅力，根據有關研究。醫學專家要告訴我們，每天只需要用一分半鐘的時間，就能有13種方法在我們遠離疾病的困擾。

1、蘋果(特別是有機的紅蘋果)連皮吃抗癌。

2、每天曬太陽，并補充1100IU(國際單位)鈣，女性癌癥危險可降低77%

3、聞低濃度薰衣草和高濃度迷迭香助眠、降壓。

4、沙拉中加開心果降膽固醇。

5、蜂蜜取代食糖降膽固醇。

6、慢速深呼吸能緩解臉部潮紅。

7、每天吃個雞蛋改善視力。

8、每周吃11次谷物降低危險炎癥。

9、每周做5次伸展運動增強肌肉力量。

10、調低冰箱溫度防腸胃病。

11、常昂首，頭不痛。

12、每天喝綠茶精神好。

13、熱吻伴侶防齲齒。