健康洗澡讓你保持良好體魄，日前，針對(duì)都市白領(lǐng)生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適和亞健康狀態(tài)，專家們帶來了淋浴養(yǎng)生的新觀念。

病痛對(duì)應(yīng)的淋浴按摩法

頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘　用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時(shí)地用冷水沖擊小腿部

抽筋等靜脈疾病：每日重復(fù)多次 直接較長時(shí)間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經(jīng)膝窩和大腿內(nèi)側(cè)到小腹

風(fēng)濕痛：每日洗澡時(shí) 溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中并用強(qiáng)勁的熱水流按摩

橘皮皮膚：每日5分鐘 強(qiáng)力的熱水流按摩

每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生

西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。

淋浴養(yǎng)生Tips：

●任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時(shí)進(jìn)行治療，有心臟病或循環(huán)系統(tǒng)問題者一定要先咨詢醫(yī)生或相關(guān)專家。

●淋浴按摩前應(yīng)先淋浴或沐浴以暖一下身體。

●皮膚干燥時(shí)應(yīng)使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養(yǎng)霜。

●浴后要特別注意擦干腳趾。

●淋浴后應(yīng)用棉簽仔細(xì)擦干耳道以防耳道炎，且不可用力過度以免弄傷耳膜