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    從頭發看出腎好不好 別讓5件事廢了你的腎

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    都說人有“三千煩惱絲”,自古“頭發”就和“煩惱”結下了淵源。其實,三千發絲的健康不僅影響外觀,從中醫角度看,更是身體臟腑健康發出的警訊,不能疏忽大意。

    臺據介紹,由于生活習慣不佳、壓力過大,越來越多年輕人加入了脫發大軍。而中醫認為“腎藏精,其華在發”、“肝藏血,發為血之余”。太勞累,缺少適當休息,長期體力透支,會導致腎精過度耗損,使白頭發一根根長出來,職場男性尤其容易出現這類問題。睡眠是清除身體廢物的重要時機,睡不好,廢物就無法順利清除,阻礙氣血輸通,頭發自然長不好。而且經常熬夜會損耗肝血,一旦血不足,頭發很難獲得所需營養,就容易提早脫落,形成異常掉發。此外,睡不夠,肩頸也容易僵硬,阻礙血流往頭皮輸送,影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”,造成肝氣郁結,頭發就容易掉。

    飲食偏頗,營養失衡,是頭發提早老化、掉落的另一個原因。中國中醫科學院養生專家楊力教授表示,經常在外就餐,動物性油脂、精制食品攝取過多,而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少,容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素,導致血管阻塞,頭發無法生長。

    還有些女性為了減肥,造成營養不良,肝血不足,年紀輕輕就大量掉發。尤其在月經期,如果不注意攝取均衡營養,頭發就很難豐盈亮麗。

    當心!這些壞習慣廢了你的腎!

    不愛喝水

    好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

    喝飲料比喝白開水還多

    飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

    口太重

    攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

    愛喝啤酒

    如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

    吃太多肉

    吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

    推薦補腎秘方:

    多吃山藥錯不了

    作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

    沒事吃點枸杞子

    枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

    邊喝首烏茶邊補腎

    山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

    補腎養顏有烏豆

    烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

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