<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領午餐怎么吃才健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      白領的午餐一般都是以自帶、外賣盒飯、各種快餐或者餐廳拼餐這四種方式為主,這四種方式可能存在哪些營養方面的缺失?如何讓白領人士在忙碌工作的同時,也能吃上有營養的午餐?回答這個問題,先要分析一下幾種午餐方式的利弊所在,然后才能提出可行方案。

          1 自帶

      優點:內容可控,食材質量高,油脂質量好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。

      缺點:因辦公室多半沒有冰箱,儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外,頭一天晚上必須做好,帶回家還要刷飯盒,年輕人往往嫌麻煩。

      建議:帶3個盒子,一個裝主食,最好粗細搭配,比如半份米飯加一塊蒸紅薯;一個裝需要加熱的菜肴,葷素比例1:2,蔬菜盡量多裝;一個裝水果或涼菜。蔬菜頭天晚上做好之后立刻分裝,冷卻后直接放入冰箱保存,不要裝剩菜。宜選擇適合再次加熱的品種,如番茄、茄子、豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋蔥、胡蘿卜等。如果嫌綠葉菜加熱后變色,口感不理想,可以等到晚上再吃。葷食宜選擇少油品種。如果菜里有油,要控去油再裝盒。

     

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产在线精品无码二区| 精品欧美一区二区在线看片| 欧美国产日韩精品| 久久国产乱子伦免费精品| 久久露脸国产精品| 九色精品视频在线观看| 国产精品国产精品国产专区不卡 | 国产精品无打码在线播放| 国产精品亚洲专区无码WEB| 97国产精品视频| 久久久一本精品99久久精品88 | 国产成人精品免费视频网页大全 | 国产久热精品无码激情| 欧美视频精品一区二区三区| 久久亚洲精品人成综合网 | 精品国产热久久久福利| 亚洲第一精品福利| 国产精品污视频| avtt天堂网久久精品| 精品人妻大屁股白浆无码| 亚洲一级Av无码毛片久久精品| 久久国产精品一国产精品金尊| 在线精品动漫一区二区无广告| 欧美精品www| 欧美在线精品一区二区三区| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 国产精品午夜一级毛片密呀 | 精品国精品国产| 国产精品美女久久久久网| 99精品一区二区三区无码吞精 | 国产精品免费观看| 日本精品视频在线观看| 国产中文在线亚洲精品官网| 国产99久久久国产精品~~牛| 88国产精品无码一区二区三区 | 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 无码日韩精品一区二区免费 | 一本久久a久久精品vr综合| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 欧美日韩国产精品 | 99精品国产在热久久|