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    不讓午睡毀了你的眼睛

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    夏天到來,午睡就成了上班族的一種習慣,而辦公室一族和忙碌的學生們卻沒有足夠的時間回家午睡,只有趴在桌子上睡覺,往往這種睡覺方法會造成很多疾病,勁椎病會悄悄的關注你,眼睛的毛病也會悄悄的關注你,面對這樣的困擾,我們改怎么辦呢?


     不讓午睡毀了你的眼睛

    最近天氣逐漸轉熱,不少人午飯后都昏昏欲睡,喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。很多人睡醒后會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。據門診就診情況顯示,有些患者因為長期趴在桌上睡覺,醒后出現短暫視力模糊而前來就診,這是因為外力壓迫眼球,造成眼壓過高,最嚴重的竟誘發了青光眼。

    小張是一名高三學生,因為高考在即,復習時間很緊,每天中午只能趴在書桌上睡覺。上個星期五中午,他睡醒后覺得眼睛很不舒服,看不清黑板上的字。到了第二天,小張連書本上的字也看不見了,父母這才發現他的視力明顯下降,于是趕緊帶他去醫院檢查。檢查結果令全家人都很沮喪,他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導致青光眼,但卻可以誘發或加重青光眼。因為在睡眠過程中,眼部枕著胳膊,對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高。

    專家建議,午睡時最好躺在床上或沙發上。若無此條件,可以準備一個旅行用的充氣頸枕。每天午睡時,就把充氣頸枕充上氣,然后套在頸部,再找一個有靠背的椅子,緊靠椅背坐在上面,便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕,必須趴在桌子上午睡,那么最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對眼睛造成壓力,影響眼睛健康。另外,趴在桌子上午睡的時間不宜太長,最長不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服,以防止感冒。睡醒后要慢慢站起來,走動幾圈以后,再開始工作或學習。

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