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    最適合OL的肩部簡易按摩法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


     歐式按摩的功效主要是增加微循環,舒緩身體的疲憊感,并且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩,也就是說,它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩,在增加微循環的過程中完成排毒。一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。


      改善肩部酸痛狀況

      對于整天面對電腦的人來說,肩部酸痛是常見問題。所以在晚上看電視或者睡覺前,你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。堅持每次10分鐘,每周3-4次,肩部酸痛便會得到改善。如果你不喜歡推精油,可以用潤膚露來替代。

      手法1

      按摩線路,處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面,你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向,一前一后向胳膊的方向按壓10-15次。

      手法2

      先將潤膚露涂勻在肩胛骨的部位,然后雙手重疊,用手后掌沿肩胛骨的輪廓,畫8字,8-10次。

      手法3

      用手法2沿著脊椎的方向,用指尖自上到下按摩10次。

      手法4

      雙手微攏,指尖用力,沿肩胛骨下方,左右分別按摩8-10次。

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