<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    “久坐族”舒緩腰部疼痛的解決方法

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    長時(shí)間的久坐,會(huì)另我們的腰部不堪重負(fù),腰疼更是頻頻發(fā)生的事情。面對腰疼有怎樣的緩解方法呢?一起了解一下。

    坐太師椅。太師椅椅背和扶手處有個(gè)弧度,尤其是椅背,在與腰平行的高度,有個(gè)向前的彎曲,這正符合腰部的生理曲度,貼在上面,坐久了也不會(huì)太累。

    沒有太師椅怎么辦?可用靠墊來代替。靠墊要硬度、厚度適中,有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要,要放在“腰眼”上,也就是第四腰椎與臀部之間,這樣,靠墊才能起到一個(gè)支撐腰椎的作用。

    揉八髎穴。八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個(gè)穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。它位于骶椎附近,用手指頭按壓,會(huì)有酸脹感。

    經(jīng)常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等都有緩解作用,當(dāng)然也能緩解腰痛。這招對女性尤其好,按摩此穴可使局部發(fā)熱并向小腹放散,起到暖宮的效果,還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對婦科病有預(yù)防作用。女性朋友坐著時(shí),可常用雙手揉搓一下穴位附近。

    甩撥浪鼓。工作間隙可以多多甩手,有的人甩手時(shí),臉也跟著轉(zhuǎn)過去,這樣作用不明顯。正確的做法應(yīng)該是像“撥浪鼓”一樣,以腰為軸心,甩兩條胳膊,臉始終保持向前看,雙腳也不動(dòng)。這樣能使腰部肌肉更強(qiáng)健。馬勇強(qiáng)建議,春天多喝點(diǎn)薏米水,對身體好,而且還要讓自己經(jīng)常地動(dòng)一下。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 2021年精品国产福利在线| 久久激情亚洲精品无码?V| 国产精品麻豆欧美日韩ww| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪 | 日韩精品人成在线播放| 亚洲国产精品久久久久久| 99精品国产丝袜在线拍国语| 在线精品视频一区二区| 久久亚洲精品无码播放| 国产精品免费在线播放| 97视频在线精品国自产拍| 国产成人精品日本亚洲18图| 久久亚洲国产成人精品性色| 午夜精品一区二区三区在线视| 国产精品国产三级国产a| 久久这里只有精品久久| 51午夜精品免费视频| 精品国际久久久久999波多野| 亚洲精品字幕在线观看| 亚洲国产精品人人做人人爽| 久久久久久久亚洲精品| 精品人妻少妇一区二区三区不卡 | 白浆都出来了视频国产精品| 久久成人国产精品二三区| 99热在线日韩精品免费| 国产精品无码a∨精品| 日韩精品一区二区三区中文| 亚洲精品狼友在线播放| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕 | 青青热久久国产久精品 | 2020久久精品国产免费| 国产精品igao视频网| 精品国精品国产自在久国产应用| 无码国产精品一区二区免费模式| 亚洲一区二区精品视频| 在线精品亚洲一区二区小说| 中文国产成人精品久久不卡| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 精品亚洲aⅴ在线观看| AV无码精品一区二区三区| 久久久精品午夜免费不卡|