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    “五常”促健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1。人常樂。不論是生活艱難還是富裕,人多有笑臉總是比整天苦著臉好。多為自己找樂子,像下棋、釣魚、打牌等等,不光是自己開心,家人同事見著你的歡喜樣子也會心情舒暢。而整天板著面孔,想來想去不僅愁不出“金元寶”,還會弄得自己灰頭灰臉,全家人憋悶得慌,那又是何苦?

    2。路常走。越是老了,越應多動,像飯后百步走,像每天傍晚順著馬路遛一小時,不僅腿腳越來越靈便,出身微汗也格外讓人痛快舒暢。

    3。事常做。退休之后,最怕無所事事,坐在家里這也不是,那也不行,看別人看自己左看來右看去總不順眼。其實,有文化的人退休后可看看書、寫寫字,沒文化的可幫助老伴和子女干干家務,或是找點自己力所能及的活兒,這樣才能心里踏實,尋到開心。所謂“閑得慌”,就是說無所事事會引起心中的不痛快來你說是不是這個理兒?

    4。水常喝。這水不是人參湯,也不是滋補飲料,最好以白開水為宜,或是泡點綠茶。其實,從生理學看,常喝水是稀釋了機體的血液濃度,促進了毒素排泄和細胞組織的新陳代謝,這當然對保健養生可起有益作用。

    5。便常通。每天早晨排一次大便,排過之后,可謂一身輕快,如釋重負。從醫學角度看,老人每天定時大便有助于排泄體內廢物,使自己免受毒素荼毒,這便起到了保健效果。

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