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    天冷使用熱水袋可改善睡眠

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    冬季嚴寒使許多人難以入眠。日本花王公司調查了21425位20~59歲的女性,發現46%的調查對象感覺下半身發冷。女性肌肉少,產生熱量也少,所以比男性易畏寒,冬天因被窩陰冷失眠的女性遠超過男性,為此日本醫學專家推薦冬季使用熱水袋。

    熱水袋灌入開水后,隨時間推移慢慢降溫,這種溫度變化和人睡眠時體溫變化吻合,故有改善睡眠作用。

    醫學專家指出寒冷是健康大敵,體溫每下降1℃免疫力下降30%。身體暖和,支配內臟血管的副交感神經功能趨強,能緩和肌肉緊張,改善血液循環,增加人體免疫力。

    據測算,熱水袋灌入100℃開水2升,可產生13萬卡熱量。使用熱水袋最好在睡前1小時把沖灌好開水的熱水袋放進被窩預熱,睡覺時最好把它放在最易感覺冷的腳底,或者將熱水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部,因為這些部位肌肉豐富、動脈血管貼近體表,在這些部位加溫保暖可減輕疲勞、加強內臟功能、改善便秘和腹瀉等。

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