異相睡眠有治愈療效
時(shí)間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
新研究顯示,異相睡眠能夠治愈人內(nèi)心的創(chuàng)傷,緩解壓力,消除疲勞。不妨跟著小編一起來看看異相睡眠是什么吧!
異相睡眠,指人處于半睡眠狀態(tài),尚有一些意識(shí),并非進(jìn)入深度睡眠。人類入睡以后,一般要經(jīng)過4個(gè)階段和異相睡眠期。睡眠的這些階段從第一階段開始到異相睡眠結(jié)束,重復(fù)循環(huán),異相睡眠結(jié)束后重新開始第一階段。每天晚上的睡眠一般有4-5個(gè)周期,一個(gè)完整的睡眠周期一般持續(xù)90-110分鐘。
近日根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),人類的異相睡眠能夠模糊痛苦記憶,減緩心中痛苦,起到“夜間治療”的效果。研究人員通過給對(duì)兩組調(diào)查者看相同的令人情緒波動(dòng)的照片,一組在中午時(shí)看第一次,看完后照例工作,晚上時(shí)看第二次。另一組則是晚上看第一次,看完后立刻入睡,第二天醒來時(shí),再看第二次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二組調(diào)查者的適應(yīng)能力強(qiáng)于第一組。
人類需要睡眠的理由尚未明朗,但是在睡眠確實(shí)有減輕壓力并解除疲勞,對(duì)自己的身體和心理進(jìn)行治愈等作用。
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