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    喝9種飲品能提升腦力 為白領(lǐng)們加油

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    白領(lǐng)的工作區(qū)別于藍(lán)領(lǐng)的最大特點(diǎn)就是腦力工作更多更主要,所以白領(lǐng)們要更注重補(bǔ)腦。日常生活中,不僅是“吃”對(duì)了能補(bǔ)腦,“喝”對(duì)了也有助于提升腦力,為白領(lǐng)們更出色的工作“加油”。

    1、石榴汁

    石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑,有助于提高認(rèn)知和記憶。

    2、茶

    美國(guó)普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑,每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

    3、黑巧克力飲料

    黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管,降低血壓,減少大腦破壞性損傷。

    4、漿果果汁

    黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接,預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善。

    5、姜黃茶

    研究證實(shí),姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

    6、白開水

    人體的70%由水組成,多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分,使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱耍眢w脫水時(shí),大腦也會(huì)出現(xiàn)思考困難及頭痛。

    7、紅酒

    研究表明,像黑巧克力一樣,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大腦血流量,進(jìn)而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是,適量飲酒,決不能超量。

    8、胡蘿卜和蘋果汁

    這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素,有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大腦退化。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病。

    9、椰子汁和椰奶

    常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)血液循環(huán),改善大腦血流。

    如果整日繁忙沉重的工作讓你覺得大腦不能負(fù)荷的話,不妨選擇上面這九種飲品喝喝看,為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能提升腦力。不過在工作間期我們是不建議喝紅酒的哦。

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