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    久讀電子書傷身 常看紙質書養人

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    數碼產品的發展給愛閱讀的人帶來了很多方便,既省空間又省錢,正是當下年輕人選擇閱讀電子書的重要原因。但我們卻不知道,長期看電子書會導致眾多的健康問題。相反,經常閱讀紙質書既能有減壓的功效,同時還能提高記憶力,可謂好處頗多啊。

    1、預防大腦衰老

    就像身體上的肌肉一樣,大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。研究發現,讀書能讓大腦保持活躍和忙碌,從而預防衰老。

    2、減壓

    英國讀書俱樂部委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現,在各種減壓方式中,閱讀效果最佳,6分鐘內就能使壓力水平降低68%,比聽音樂和散步效果都好。心理學家認為,閱讀時人們的思緒會集中在文字上,緊張的身心可以因此得到放松。

    3、提高記憶力

    每本書都有上億個信息點,包括故事背景、人物名稱、細節描寫等,在閱讀時,大腦會輕松地記住這些東西,并將其儲存起來,同時也讓你的記憶力變得更好。

    4、生活方式更健康

    美國一項研究發現,熱愛閱讀的人,作息更合理,飲食習慣更健康。一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面,閱讀讓他們變得熱愛生活,珍惜生命。

    5、注意力更加集中

    網絡時代,我們要在短時間內完成多項任務:查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。而在閱讀時,人所有的注意力都集中在書籍中,這能幫助你變得更專注,提升辦事效率。

    6、緩解疼痛

    意大利研究發現,通過閱讀,能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛,忘記痛苦。目前,醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

    7、治療抑郁

    英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法,就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為,讀書能夠對輕度或中度抑郁癥患者產生積極作用。

    人們逐漸退去了讀書的習慣,基本上紙質書被電子書所取代,但是這些電子產品在便捷背后暗藏健康隱患,而研究顯示,紙質書更有益于健康。經常讀書可預防大腦衰老、緩解壓力、提升注意力以及提高記憶力,可幫我們樹立健康的生活理念。

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