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    養護大腦讓自己更聰明

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e# 人的大腦怕什么
      隨著生活節奏的加快,現代人普遍感到頭腦疲勞。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦,必需避免諸多生活上的壞習慣,如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。
     Ж[長期飽食]現代營養學研究發現,進食過飽后,大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化。長期飽食,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退現象。
     Ж[嗜酒嗜甜食]酒精使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,影響大腦發育。
     Ж[不愿動腦]思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦,勤于思考,人才會變聰明。反之,越不愿動腦,大腦退化越快,聰明人也會變愚笨。
     Ж[帶病用腦]在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
     Ж[蒙頭睡覺]隨著被子內的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣,對大腦危害極大。
       Ж[不注意用腦環境]大腦是全身耗氧量最大的器官,只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此用腦時,要特別講究工作環境的空氣衛生。


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