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    調理脾胃虛弱 中醫推薦六方法

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    秋季,既是疾病多發的時節,也是養生的還季節。而在天氣干燥的秋季,養脾胃是必不可少的。那么在多事之秋該如何養脾胃呢?今天就與大家分享中醫養護脾胃虛弱的方法,希望你能早日康復。

    中醫治療脾胃虛弱
    中醫養護脾胃虛弱的六大方法

    1、捏脊

    捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅持1周即可見效。

    操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉;且要直線前進,不可歪斜。

    2、擦小腹

    坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉按摩腹部100~200次。

    3、揉臍

    一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

    4、按揉足三里

    足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方(如圖)。每日按揉50—100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于各種類型的脾胃病變。

    5、艾灸

    在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾的藥力和熱力健脾益胃。還可灸足三里,足三里,是強身健體的萬能穴。

    6、蹲馬步

    雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘。可視自身耐力,量力而行。可鞏固下盤,強化下半身肌力,促進腸胃蠕動。

    以上六個治療脾胃虛弱的方法,希望能給你帶來方便,而正被脾胃虛弱困擾的你不妨試試以上六個方法。

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