<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    喝粥,真的養胃嗎

    時間:2024-10-21  來源:  作者: 我要糾錯


      中醫認為脾胃為人體后天之本,這就意味著:如果你先天不足,可以靠后天有所彌補;如果你后天不足,那先天也會被損耗部分;如果先后天都不足,那你的生長發育就會受到影響。

      因此不管是生活還是臨床中,我們都很強調脾胃的功能狀態。一直有個說法:喝粥養胃。于是,生活中我們會發現有肚子不舒服或者既往有胃病者,不管老幼都善于喝粥來補養“虛弱”的脾胃。然而,有些人會發現,喝粥不但對于緩解腹脹的程度一般,還出現了輕度反酸現象。今天,我們就來說說喝粥到底養不養胃。

      喝粥確實有養胃護胃的好處

      喝粥確實有一些好處。首先,粥屬于流質食物,不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸,分解為葡萄糖被人體吸收利用。所以對我們而言,喝粥容易被消化,進而減輕胃腸負擔。尤其是對于脾胃功能相對較弱的老人和孩子,以及術后或者胃動力不足的人而言,能減輕脾胃負擔,是屬于養胃的一種方法。

      其次,粥的容積比固體食物大,更易導致胃部膨脹,因此喝粥更容易讓人產生飽腹感。這個特點就有利于人們控制進食量,減輕體重。

      此外,喝粥能滋陰益氣。《本草綱目拾遺》中描述米油“黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋陰之功,勝于熟地,每日能撇出一碗,淡服最佳”。中醫理論中有“胃喜潤而惡燥”。所以適當喝粥能補充體內水分,養胃護胃。對于便秘者是個“好法”。

      忽視這兩點,可能走進“喝粥養胃”的誤區

      從以上方面來說,喝粥的確有很多好處,但是它帶來的警示作用也不能忽視,否則就會走進“喝粥養胃”的誤區:

      1.唾液中很多酶有促進食物消化吸收的作用,這些酶的分泌是需要咀嚼刺激的,如果經常喝粥沒有咀嚼動作,會抑制酶的分泌,不僅使得食物在口腔內消化率降低,增加胃的負擔,而且也會影響食物在胃、腸的消化吸收。再者,如果長期喝粥,胃腸蠕動就會一直處于“偷閑”狀態,如同久滯的機器會生銹一樣,可能因此誘發消化功能減退,不利于“養胃”。

      2.喝粥會在短時間內讓胃容積與重量加大,對于胃下垂患者不利。而且對于容易燒心、反酸的人來說,喝稀粥容易上泛,加重癥狀,因此,這類人群要少喝。

      牢記適用范圍,才能健康養胃

      如何才能避免陷入誤區呢?我們需要牢記“喝粥養胃”的適用范圍。

      適合人群:更適合孩子、老人、術后以及脾胃虛弱、胃動力不足、胃酸分泌較少的人。

      不適合人群:有反酸燒心等癥狀或者患胃潰瘍、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。

      適合時間:不能長期一日三餐均為粥。

      適合類型:根據體質不同,對粥的偏性選擇不能太絕對。如脾胃虛寒或脾胃弱的人不適宜多服綠豆粥、紅豆粥等。

      “糖尿病患者不宜喝粥”的說法太絕對

      對于沒有胃部疾病的健康人群而言,適量喝粥有養胃的功效。但不能長期喝粥,否則從營養素的攝入量以及胃腸蠕動功能方面都不利;而且根據體質差異,喝粥的類型也可稍做調整。

      粥的消化吸收速度快,因此餐后血糖反應激烈,對于高血糖患者來說不利于控制血糖。因此有說法認為糖尿病患者不宜喝粥。但其實這種說法并非絕對,只要掌握好粥的材料搭配,適當喝粥也是可以的,如燕麥、大麥、糙米等血糖反應較低的食材,不但血糖反應慢,還能補充足夠的膳食纖維和其他營養素,飽腹感更強,有利于更好地控制進食量。

      總結一句就是“物極必反”,做到“適當”“適量”很重要。其實真正的養胃定是綜合調理的過程,包括飲食、作息、適當運動、精神放松以及藥物等,所以多管齊下,培養健康的生活方式就是最大的養生方法。(首都兒科研究所呂小琴)

     

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品福利片在线观看| 精品一区二区久久久久久久网站| 99热精品在线| 日本精品一区二区三区在线视频| 国产一精品一av一免费爽爽| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 国产一区二区三精品久久久无广告| 91探花福利精品国产自产在线 | 久久精品免费大片国产大片| 国产成人精品天堂| 国内精品久久久久影院日本| 亚洲精品国产成人影院| 精品综合久久久久久88小说| 国产精品人人做人人爽| 国产99久久久国产精品~~牛| 91精品一区国产高清在线| 精品国产三级a∨在线| 久久99国产综合精品女同| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 亚洲精品视频久久久| 欧美激情视频精品一区二区| 久久久久国产精品嫩草影院| 精品视频在线观看你懂的一区| 国产呦小j女精品视频| 精品久久人人做人人爽综合| 精品久久久久久国产牛牛app| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲 | 国产成人精品手机在线观看| 无码精品日韩中文字幕| 中文字幕精品久久久久人妻| 亚洲精品尤物yw在线影院| 在线精品亚洲一区二区小说| 亚洲日韩精品一区二区三区无码| 日批日出水久久亚洲精品tv| 亚洲爆乳精品无码一区二区| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 国产呦小j女精品视频| 蜜臀精品无码AV在线播放| 亚洲视频在线精品| 久久久久成人精品无码中文字幕| 国产精品一久久香蕉国产线看观看|