英國研究人員發現，大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少屏幕照明發出的藍光，但對睡眠無益，有可能令手機使用者更難入睡。

　　先前研究顯示，藍光不僅有害視力，還影響人體褪黑激素分泌，影響睡眠質量。智能手機廠商因此為手機設置“夜覽”或“護眼”模式，開啟后可減少手機屏幕照明所散發的藍光。然而，英國曼徹斯特大學研究人員發現，藍光對睡眠的干擾影響有限。相比開啟“夜覽”或“護眼”模式，睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。

　　研究人員說，與白天日光相比，黃昏時光線昏暗、含藍光較多，向身體釋放出該睡覺的信息。手機“夜覽”或“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光，向使用者大腦發出“混淆的信息”。“夜間使用較暗、色調較冷的光照明，而日間使用暖色調光線或許更有益（入睡）。”（據新華社）

標簽：