一個(gè)高蛋白的飲食配餐中缺乏碳水化合物會(huì)迫使身體把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成，而葡萄糖才是我們身體需要的重要燃料，而這種轉(zhuǎn)換很遺憾，導(dǎo)致的是分解肌肉中的蛋白質(zhì)。為了結(jié)束這個(gè)對(duì)渴望增加肌肉的人來(lái)說(shuō)的，則要搭配好蛋白質(zhì)和碳水化合物的分量。

　　蛋白質(zhì)是增加肌肉成功的基本，但很多人錯(cuò)誤的使用大量的蛋白質(zhì)而忽略了從其它食物中攝取碳水化合物。一個(gè)高蛋白的飲食配餐中缺乏碳水化合物會(huì)迫使身體把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而葡萄糖才是我們身體需要的重要燃料，而這種轉(zhuǎn)換很遺憾，導(dǎo)致的是分解肌肉中的蛋白質(zhì)。為了結(jié)束這個(gè)對(duì)渴望增加肌肉的人來(lái)說(shuō)的噩夢(mèng)，則要搭配好蛋白質(zhì)和碳水化合物的分量。蛋白質(zhì)：每天每磅體重1克。碳水化合物：占一天中熱量吸收的一半。

　　為了增加肌肉，這種錯(cuò)誤是在所難免的，有時(shí)為了達(dá)到瘦的目的，也減少了碳水化合物的吸收。身體在缺乏足夠的碳水化合物時(shí)，蛋白質(zhì)就會(huì)被利用來(lái)供能。做這樣的一個(gè)比喻，燃燒蛋白質(zhì)作為體能的來(lái)源就像是把家里的家私燒了來(lái)取暖而不用更好的燃料--電力或燃?xì)狻２坏恍Ч缓茫疫€有毒氣。

（責(zé)任編輯：李一千）