很多朋友經常因為上班的原因，一下班就去健身房鍛煉，空腹練習。這個習慣不好，對身體有害；如果你是練習瑜伽，那還好，對身體傷害不大；如果你是進行運動量較大的有運動或者是無氧運動，那么請你千萬不要空腹。

　　那該吃點什么東西呢？xbj***小編的回答是：香蕉。

3個角度解析運動與香蕉的關系

　　價值角度：

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、、、及豐富的鉀等。

　　運動營養角度：

　　香蕉的糖分可迅速轉化為，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。如果你經常看網球賽事的話，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。

　　學角度：

　　中醫認為香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降和滋補作用等。在運動中吃可加快身體的散熱，減低身體的可能性。

　　編者語：香蕉雖好，可不是什么人都適合吃的哦。因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

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（責任編輯：李一千）