六月，大自然到了最熱烈奔放的時(shí)候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養(yǎng)生，這是古人比較重視的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)節(jié)。“八九成的人體內(nèi)陽氣不足，夏至前陽氣最盛，這時(shí)我們最需要也最適合補(bǔ)陽。”上來自北京的養(yǎng)生專家呂新會就為大家詮釋了夏季養(yǎng)生之方法。端午節(jié)用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯(cuò)的補(bǔ)陽養(yǎng)生方法。

艾草是“女人草”

“產(chǎn)于山陽，采以端午”的艾草，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。每到端午節(jié)，它被插在家家戶戶的門口避邪、驅(qū)蚊，點(diǎn)燃艾草(也可以點(diǎn)艾條)，清淡的裊裊煙霧能除蟲滅菌。艾草對于婦女虛寒、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草。

艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經(jīng)絡(luò)，驅(qū)逐體內(nèi)的濕寒。平時(shí)容易手腳冰涼、痛經(jīng)的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳，不僅加速血液循環(huán)還能治療腳氣，可謂一舉兩得。艾草做的艾條就是艾灸的原料，端午時(shí)節(jié)做艾灸是最好的補(bǔ)陽方法，能改善風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等冬病。艾草做的艾絨還可以塞在肚兜里,能改善胃寒等。新鮮艾葉做成的艾葉糕、艾葉燉雞對祛除暑熱、健脾利濕非常有好處。

菖蒲能化濕開竅

《本草綱目》曰：“菖蒲，乃蒲類之昌盛者，故曰菖蒲。”菖蒲又名水劍草、蒲草，是多年水生草本植物，分為水菖蒲和石菖蒲兩種。菖蒲能化痰開竅，除濕健胃，殺蟲止癢。主治痰厥昏迷、中風(fēng)、癲癇、眩暈耳鳴、驚悸健忘、胸腹脹悶、食積腹痛、泄瀉痢疾、濕疹等。端午后暑濕盛行，劉良海醫(yī)生說，可以到藥店買些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化濕開竅。而古人用它泡酒，其味清澀冷冽，余香滿口。菖蒲懸掛或燃之，能驅(qū)蚊蟲。

柚葉能美顏潤膚

柚葉顧名思義自然是柚子的葉子了，現(xiàn)在是長勢旺盛的時(shí)期。端午節(jié)柚葉常用于懸掛、煮水飲用或沐浴、泡酒。柚葉煮水飲用可祛風(fēng)止痛、散寒除濕、消食，同時(shí)柚葉茶還能明目，防止眼部出現(xiàn)細(xì)紋。柚葉煮水洗面可達(dá)到潤膚的作用。

除了以上的藥用植物，香茅、青蒿也是端午期間較好的草藥，香茅可以驅(qū)蚊、治風(fēng)濕、偏頭痛等。青蒿能清熱解暑，在古時(shí)是治療瘧疾的好藥，用于暑邪發(fā)熱、陰虛發(fā)熱、瘧疾寒熱、濕熱黃疸等。艾葉、菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等如果去野外采摘嫌麻煩，也可到藥店去購買，新鮮的僅10元左右。