空腹有氧運(yùn)動(dòng)好不好?看到這個(gè)關(guān)鍵詞，網(wǎng)友會(huì)提問什么是有氧運(yùn)動(dòng)呢?有氧運(yùn)動(dòng)是指*在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的興起，就出現(xiàn)空腹有氧好不好的文章出現(xiàn)，讀完下面內(nèi)容就知道答案了。

首先——這不是一個(gè)問題

其實(shí)空腹有氧好不好?這不是一個(gè)問題。

因?yàn)楫?dāng)我們談到一個(gè)運(yùn)動(dòng)是否有傷害的時(shí)候，首先評(píng)估的是他是否會(huì)對(duì)機(jī)體直接產(chǎn)生傷害，這就好比“七傷拳”一般，傷人之前必先傷自己，那肯定不是一項(xiàng)安全系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)。那么空腹有氧呢?答案很簡(jiǎn)單，偶爾為止是沒事的，你不可能因?yàn)榭崭褂醒蹙蛡松眢w，當(dāng)然這里面有兩個(gè)前提。

前提一：你空腹有氧的環(huán)境不錯(cuò)，沒有污染以及其他危險(xiǎn)。

前提二：你本人身體健康，沒有心臟病、高血壓這類的問題，而且生活作息良好，有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

所以說，如果符合這倆前提，空腹有氧是沒有問題的。那么其他作者所說的什么皮質(zhì)醇、掉肌肉之類的觀點(diǎn)呢?其實(shí)他們說的都對(duì)，只是忽略了一些東西。