打太極是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不僅能夠靜下心來(lái)，還能夠提高免疫力，冬季的早晨，我們經(jīng)常能夠在公園里看到很多老人在里面打太極，慢悠悠的，著實(shí)是一種修身養(yǎng)性的好運(yùn)動(dòng)方式。太極和其他運(yùn)動(dòng)方式不同，太極給人的感覺(jué)就是慢，而其他運(yùn)動(dòng)則都是要耗費(fèi)較多體力的。

我們大學(xué)的體育課中就有太極拳這門(mén)課，很多人都會(huì)選這門(mén)課，因?yàn)榇蛱珮O實(shí)在是修養(yǎng)身心的好方式。早晨去上課的路上經(jīng)過(guò)學(xué)校操場(chǎng)就會(huì)看到很多老年人在打太極。打太極的也往往就是老人，老年人做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)實(shí)在是再適合不過(guò)的了。因?yàn)榇蛱珮O不需要消耗太多的體力。

太極拳在我們的日常生活中是非常普遍的，而且有越來(lái)越多的人喜歡打太極，因?yàn)樘珮O拳極富有養(yǎng)生意義，既鍛煉身體又修養(yǎng)身心，實(shí)在是一舉兩得的一件美事。太極拳動(dòng)作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對(duì)心臟好，但前者消耗體力較少，適合任何人——包括病人——練習(xí)。練太極要集中精神，過(guò)程中練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。在生活壓力如此之大的社會(huì)中，很多人都把太極拳作為緩解壓力的養(yǎng)生之選。

打太極可以健腦，太極拳要求精神專(zhuān)一，意動(dòng)身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對(duì)大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。

太極拳要求身體中正安舒，有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性;太極拳通過(guò)肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺(jué)神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等。

太極拳可以使呼吸逐步加深，牽動(dòng)腹部運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，對(duì)身體的五臟六腑起到按摩作用，有助于加快*氣血循環(huán)。

老年人可以把太極拳作為自己的養(yǎng)生之道，打太極不需要耗費(fèi)多大的體力，但卻有一般的體育項(xiàng)目所達(dá)不到的功效，真是老年人鍛煉身體的養(yǎng)生首選。