<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    痛的時候大聲喊出來

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        揚子晚報消息:女人過了40歲,疼痛是常有的事,尤其是在寫字間里的白領麗人們,常年重復著同一種工作。專家認為,這是由于重復做同一工作而累積的傷害到了一定年齡表現出來的結果。所以,女人稍微上了一點年紀,就會有許多疼痛纏身,而且揮之不去。

        喊痛蝗菀?/b>

        疼痛有許多種,可按照部位、病名等劃分。僅按照速度可分為兩種。感覺尖銳的痛是由神經傳送,秒速可高達30米。另一種疼痛也叫做隱痛,通常持續較久,傳導速度則慢得多,大約每秒0.6米。

        身體各部位對疼痛的敏感程度也不一樣,有學者得出的科學數據是:眼睛對疼痛的敏感度是腳底的1000倍,原因是眼睛特別需要避免受傷。每平方厘米的腳底可以承受200克的痛,但眼角膜只能承受0.2克。

        各種疼痛發生的時間也有很多差別。比如,深受慢性關節痛之苦的人在天氣變涼或轉為陰濕時,特別容易感覺疼痛。正如有人戲說:我的身體預報天氣要比中央氣象臺準確得多。

        有些疼痛還不容易被察覺,如、、、神經病變等也可能使人對痛覺不敏感而造成嚴重的傷害。

        疼痛的原因數不勝數,中年女性的最大疼痛威脅是,但是也有的是因為多年的生活習慣被改變而產生的疼痛。習慣喝咖啡的人,早上沒有喝咖啡或突然戒掉咖啡,有時也會引起陣陣頭痛和疲勞。

        綜上所述,要陳述清楚疼痛確實不是一件容易的事情。因此,門診上常常看見有些病人在醫生面前喊了半天的痛,醫生卻不得要領,更無從對癥下藥。

        教你喊痛

        有醫生建議,就醫時你要先描述你疼痛的時間、位置、原因。你還有必要多用一些生動的字眼來形容你的痛,比如,“就好像別針扎一樣疼”,或是“像雷聲一樣由遠到近,隱隱作痛”。只有這樣醫生才能從你的述說中知道你疼痛的情況。

        在你的描述中,一定要包括以下的幾點:

        部位:到底是哪里疼?指出特定部位,用手把疼痛的區域指出來或圈出來。例如:腹部疼。那么到底是上腹部還是下腹部,是左腹部還是右腹部?因為由輸卵管和闌尾引起的疼痛是不一樣的。

        范圍:是某一點痛還是某一片痛?是皮膚痛還是骨頭痛或者內臟痛?

        擴散的特性:告訴醫生疼痛的途徑。是不是從某部位開始,再擴散到其他部位?

        持續性:疼痛是一陣陣的,還是持續不斷?影響因素:做什么事情時,會疼得更厲害?彎腰撿個東西就疼?轉身、爬樓梯、走路、或是躺下的時候?甚至是吃某些東西時,疼痛是否加劇?

        氣候:陰天或雨天、氣溫驟升或驟降時是否比較容易疼痛?試著留心一下。

        在什么地方容易發作:醫生需要知道這點,因為家庭或工作環境中的某些物質,可能會誘發某些疼痛的發生。

        其他身體功能:疼痛是否阻礙你做某些事?比如你吃飯會受影響嗎?你的行動是否會受到限制?月經正常嗎?

        對睡眠的影響:有些疼痛會妨礙入睡,一旦睡著了,疼痛卻又不再來困擾。如果你有這種情形,就要把它記下來。

        你的疼痛史:告訴醫生你從什么時候開始疼痛,是由什么事情引起的。最好描述某次疼痛發作時的情況。也要告訴醫生從開始到現在,疼痛的情形是否改變,程度的增減或者區域的擴散等。

        家族病史:查查看家族中是否有其他人有過疼痛或與疼痛有關的問題。

        減輕疼痛的小技巧

        神游一下:想象自己坐在涼爽、微風輕拂的山間,坐在水邊;或想象你走到晴朗的海邊,沙子從腳趾間流過,想象當中的氣味和聲音。神游會讓你平靜下來,放松肌肉,甚至促進血液循環。

        發揮想象的神奇力量:有時候,想象也可以幫你戰勝疼痛。曾經有一位病人,將頭痛想象成一個大火球。頭痛發作時,他就想象這個火球被擋在玻璃墻后,然后慢慢在它的周圍建造一幢冰屋。如此一來,頭常就慢慢消失。

        反復念誦,緩解情緒:在壓力和怒氣上升時,頭也會疼,那么怎樣才能平靜下來?首先找個安靜不受干擾的地方。躺下來墊個枕頭,讓自己感到舒適。開始呼吸,同時隨著每次呼氣,在心中重復一個字句,有沒有意義都可以。如此持續10-20分鐘。經常練習,你就會知道如何輕松渡過難關。

        分散注意力:疼痛本來就是要強迫你注意身體的問題。但是過度的關注,反而會加重疼痛。注視板,專心呼吸、欣賞美麗的圖畫,甚至看電視、散散步,都可以讓你忘卻身體的不舒服。

        一次放松一個部位:每天給自己一段安靜的時間,讓肌肉放松,心情緩和。

        按醫生建議的方法:

        1.坐著,雙腳抬起,緊縮腳和小腿的肌肉,數到10然后放松。

        2.以同樣的方式緊縮和放松身體其他部位肌肉,從小腿到大腿、手、上臂、胸部、肩膀然后頸部。

        這是進入冥想狀態很好的方式。全身做過后,就會讓自己完全放松。

        睡前拋開壓力:為了避免疼痛,每天晚上都要好好的睡一覺。但是憂慮、恐懼和壓力可能讓你翻來覆去徹夜難眠。睡前把煩惱拋開吧!睡前運用放松技巧,可以使人睡得更熟、更安穩。如果放松技巧不行,不妨把腦中盤算的事情全寫在紙上,也是減輕壓力的好方法。

        其實,疼痛是你身體健康的報警信號。只有遠離疼痛,才能提高自己的生活質量,真正享受人生的黃金歲月。而當你忍受疼痛時,你應該及時向醫生求助,但是你必須會喊痛。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品嫩草影院| 国产精品videossex白浆| 2020最新久久久视精品爱| 无码精品视频一区二区三区| 国产欧美日韩综合精品二区| 国产a精品视频| 无码国产乱人伦偷精品视频| 国产三级精品三级在线观看| 国产成人久久精品区一区二区| 亚洲欧美日韩久久精品| 精品久久综合1区2区3区激情| 国产成人精品精品欧美| 久久亚洲精品人成综合网| 无码人妻精品一区二区蜜桃AV| 999久久久国产精品| 国产精品久久久久久一区二区三区| 日韩精品久久久久久免费| 亚洲国产精品成人| 久久丝袜精品中文字幕| 国产精品日韩欧美在线第3页| 欧美精品一区二区精品久久| 97人妻无码一区二区精品免费| 久久久一本精品99久久精品88| 最新精品露脸国产在线| 国产欧美一区二区精品性色99 | 久久久久久国产精品免费无码| 四库影院永久四虎精品国产| 精品欧美一区二区在线观看 | 久久久无码人妻精品无码| 最新国产在线精品观看| 一本久久精品一区二区| 夜夜精品无码一区二区三区| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡 | 亚洲国产小视频精品久久久三级| 久久久久99精品成人片三人毛片| 久久se这里只有精品| 欧美精品黑人粗大视频| 热久久国产欧美一区二区精品 | 国产日韩精品中文字无码| 国自产偷精品不卡在线| 国产乱码精品一区二区三区中文|