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我們經常會遇到這樣的情況，就是你在和一個人說話的時候，突然問道一股子臭味。你對這個人再有好感也一下子全部毀滅了。還有就是在你親密的和人說話的時候，對方一副避你如蛇蝎的架勢?問及原因，人家會告訴你：“你有口臭。”

口腔問題易引起口臭

據統計，80%〜90% 的口臭是來源于口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。深齲窩洞內、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經過發酵分解，產生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經治療也可發出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也會發出臭味。唾液的質和量也起到重要作用。唾液量的減少、 蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用， 使細菌大量繁殖，分解唾液、 齦溝液及食物殘渣中的有機成分， 產生大量的揮發性硫化物、 吲哚等物質，引起口臭。

口臭的常見誘因

①未經治療的齲齒，在齲洞及爛牙根附近積存有食物殘渣，加以細菌叢生則腐敗分解而發生臭味;②牙周病患者，牙周袋內形成長期慢性化膿，使口內有臭味;③帶有固定假牙的人，若刷牙刷得不干凈或假牙作的不密貼，也易積存食物，腐敗而生臭味;④患口炎及牙齦炎時也可以有口臭，如患壞死性牙齦口炎，口內有一種特殊的魚腥腐敗臭味;⑤鼻腔與口腔后端相通，鼻腔的疾患也能發生口臭。如慢性鼻竇炎，臭鼻癥等;⑥個別人牙間隙過大，積存食物殘渣，隨口腔內環境的改變，細菌生存，繁殖，尤其口腔衛生不良時，其腐敗臭味也就更大。

全身性疾病引起的口臭常見有①消化道疾病;如消化不良、便秘、肝硬化、食道癌、胃癌等;②呼吸道疾病、如肺結核、肺膿瘍、鼻咽癌等;③其它系統病如糖尿病等，較重的糖尿病口中有一種腐敗萍果的氣味。除上述外，還有暫時性口臭;如吃刺激性食物，大蒜、韭菜、辣蘿卜等，會因胃氣上逆而出現口臭。

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幾個去除口臭小技巧

1、充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。

2、 飯吃八分飽

內臟的負擔加重，也是導致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。

3、多吃堿性食品

食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

4、常漱口

有些人只是清晨起床后才刷牙，臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會使堆積在齦溝內的牙垢及其嵌塞在牙間隙里的殘渣發酵酸敗，散發出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐后漱口，以除去食物殘渣。只要這樣堅持下去，口臭就會逐漸除去。

口臭真的是件很尷尬的事情，也是我們不得不面對的事情。如果你真的有口臭，或者朋友有口臭，一定要熟知這些小技巧，盡量的避免發生。