一到炎熱夏季，人們都容易的“熱感冒”，這是為什么呢?是因為夏季天氣忽冷忽熱，人們沒有及時適應氣溫變化，從而加大感染病毒的幾率而引發感冒。那么如何預防“熱感冒”呢?

經常活動能有效預防“熱感冒”

1、注意勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

2、?；顒哟龠M血液循環

血液如果暢通，供給血液的養分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。

3、注意補充動物蛋白

夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。還應多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

4、出現輕微癥狀時不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴重，可以吃一些藿香正氣。

預防“熱感冒”還應減少呆在空調房里的時間，經常在空調環境下上班的人們，回到家后應盡量不要使用空調，這樣才能有效避免“熱感冒”的發生。