如何進行五臟的養生
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
五臟養生法甚有講究,尤乘,字生洲,別號無求予。清代醫學家。早年習儒,后棄而習醫,從師于名醫李中梓。由于他學醫刻苦,肯于鉆研,重視防與治,不僅善于治病,亦善于養生。著有《壽世青編》上、下兩卷。
尤乘對臟腑甚有研究,他在《養生說》中,提出了五臟養生要言,其論述概不用藥,主要講述攝養之法。他說:“療身不如療心”,認為,人的生命以五臟為主體,協調臟腑的功能。是一條重要的養生法則。
寡欲——養心之道
尤乘在《養生說》首先指出:“養心莫善于寡欲,目無妄視,耳無妄聽,口無妄言,心無妄動,貪嗔癡愛,是非人我,一切放下,未事不可先迎,遇事不可過憂,既事不可留住,聽其自然,應以自然,信其自去,忿怒恐懼,好樂憂患,皆得其正,以養心之法也。”尤乘這一番話對于人們日常如何養心很有幫助。
中醫學認為,“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說:“心者,君主之官也,神明出焉。”指出了“神明”在思維,調節行為和統帥全身生理活動等中的特殊機能,而這些都是由“心”所主。“心者,五臟六腑之大主也。”“主明則下安,主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷。”人有“七情六欲”,欲望過大,好高騖遠,心神必然過于躁動,神不內守,亂而不定,必然憂亂臟腑,耗傷氣血,輕則招生,甚至催人,減短壽命。尤乘告誡人們,欲使養心,就要“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”
戒怒——養第一要務
尤乘認為,喜條達,有疏泄功能,能調暢人體氣機。他告誡人們:“怒易傷”。因為忿怒可阻塞氣機而不舒,使其疏泄條達功能失調。病易出現“薄厥”(相當與)等病,多與愛生氣,易激怒有關。
書云:大怒傷,血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆,嘔血、飧泄、目暗,使人薄厥。《名醫敘論》曰:世人不終善壽,皆由不自愛惜,忿爭盡意,聚毒攻神,內傷骨髓,外乏肌肉,正氣日衰,邪氣日盛,摧殘身心非淺也。
陶淵明詩曰:怒氣劇炎火,焚和徒自傷。
觸來勿與競,事過心清涼。
節食——保養脾胃良方
平素如何保養脾胃?尤氏主張節食。他說:“欲不可過,過則濕而不健,食不可過,過則壅滯而難化。因谷氣勝元氣,其人肥而不壽,故宜‘常令欲少’,少吃禽獸肉,茹素則心清而腸胃厚。”
從現代養生說,尤氏的“節食”保養脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究,長期飽食有四大危害:
1.營養過剩,導致,可誘發許多嚴重,如、、動脈、冠心病、腦卒中、、、膽、等。所以,“肥而不壽,是百病之源”。
2.使血液酸化,由于長期過食,體內代謝增加,產生的酸性代謝產物過多而使血液酸化,而酸化的血液可誘發許多,所以,醫學家們說:“萬病皆始于酸”。
3.產生過多自由基。長期過食,尤其是吃高、高膽固醇、高糖食物攝入過多,可促使身體產生過多的自由基。研究證實,自由基是引起的“元兇”,它不僅促進病理性,還可以加速生理性。
4.引發老年性。研究發現,一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質可促進腦動脈,引發老年性。長期飽食,這種“纖維芽胞生長因子”物質在大腦中積聚,使腦動脈發生,引發老年性。《本草綱目》云:“飽食不節,殺人頃刻”。《退庵隨筆》中說:“所食欲多,心愈塞,年愈損。”美國抗專家希爾嚴肅地指出:“長期飽食是用牙為自己掘墓,如果你為美食所誘惑,一味追求吃喝,那么,它的危害會進入你身體的每一個,最終會將你毀掉。”
尤乘對臟腑甚有研究,他在《養生說》中,提出了五臟養生要言,其論述概不用藥,主要講述攝養之法。他說:“療身不如療心”,認為,人的生命以五臟為主體,協調臟腑的功能。是一條重要的養生法則。
寡欲——養心之道
尤乘在《養生說》首先指出:“養心莫善于寡欲,目無妄視,耳無妄聽,口無妄言,心無妄動,貪嗔癡愛,是非人我,一切放下,未事不可先迎,遇事不可過憂,既事不可留住,聽其自然,應以自然,信其自去,忿怒恐懼,好樂憂患,皆得其正,以養心之法也。”尤乘這一番話對于人們日常如何養心很有幫助。
中醫學認為,“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說:“心者,君主之官也,神明出焉。”指出了“神明”在思維,調節行為和統帥全身生理活動等中的特殊機能,而這些都是由“心”所主。“心者,五臟六腑之大主也。”“主明則下安,主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷。”人有“七情六欲”,欲望過大,好高騖遠,心神必然過于躁動,神不內守,亂而不定,必然憂亂臟腑,耗傷氣血,輕則招生,甚至催人,減短壽命。尤乘告誡人們,欲使養心,就要“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”
戒怒——養第一要務
尤乘認為,喜條達,有疏泄功能,能調暢人體氣機。他告誡人們:“怒易傷”。因為忿怒可阻塞氣機而不舒,使其疏泄條達功能失調。病易出現“薄厥”(相當與)等病,多與愛生氣,易激怒有關。
書云:大怒傷,血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆,嘔血、飧泄、目暗,使人薄厥。《名醫敘論》曰:世人不終善壽,皆由不自愛惜,忿爭盡意,聚毒攻神,內傷骨髓,外乏肌肉,正氣日衰,邪氣日盛,摧殘身心非淺也。
陶淵明詩曰:怒氣劇炎火,焚和徒自傷。
觸來勿與競,事過心清涼。
節食——保養脾胃良方
平素如何保養脾胃?尤氏主張節食。他說:“欲不可過,過則濕而不健,食不可過,過則壅滯而難化。因谷氣勝元氣,其人肥而不壽,故宜‘常令欲少’,少吃禽獸肉,茹素則心清而腸胃厚。”
從現代養生說,尤氏的“節食”保養脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究,長期飽食有四大危害:
1.營養過剩,導致,可誘發許多嚴重,如、、動脈、冠心病、腦卒中、、、膽、等。所以,“肥而不壽,是百病之源”。
2.使血液酸化,由于長期過食,體內代謝增加,產生的酸性代謝產物過多而使血液酸化,而酸化的血液可誘發許多,所以,醫學家們說:“萬病皆始于酸”。
3.產生過多自由基。長期過食,尤其是吃高、高膽固醇、高糖食物攝入過多,可促使身體產生過多的自由基。研究證實,自由基是引起的“元兇”,它不僅促進病理性,還可以加速生理性。
4.引發老年性。研究發現,一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質可促進腦動脈,引發老年性。長期飽食,這種“纖維芽胞生長因子”物質在大腦中積聚,使腦動脈發生,引發老年性。《本草綱目》云:“飽食不節,殺人頃刻”。《退庵隨筆》中說:“所食欲多,心愈塞,年愈損。”美國抗專家希爾嚴肅地指出:“長期飽食是用牙為自己掘墓,如果你為美食所誘惑,一味追求吃喝,那么,它的危害會進入你身體的每一個,最終會將你毀掉。”
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