人的一生有兩個生長激增期，一個是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1．5倍，這個時期的生長發(fā)育迅速，因缺鈣而發(fā)生佝僂病或佝僂病癥狀的患病率很高，那么0～3個月嬰兒怎樣補鈣？首先，提倡母乳喂養(yǎng)，母親補充鈣劑,每天服用鈣片，每餐2片，必要時晚點心2片。3～4個月嬰兒，逐步添食米粉、蛋黃、菜汁菜泥，可將鈣片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，大一點3片，逐步自己含服。
　　第二個激增期9～18歲，特別是女的11～13歲，男的12～14歲，骨骼快速生長和成型時期,這個時期補充鈣，有效地達到高峰骨質(zhì)的最佳狀態(tài)，對他一生起至關(guān)重要的妙用。可是現(xiàn)在據(jù)調(diào)查60%學(xué)生從來不喝牛奶、50%學(xué)生不能保證每天吃到雞蛋，他們每天攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足生理需求，我們建議每天可服用鈣片，以改善他們?nèi)扁}的現(xiàn)狀。