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    夏季裸睡的幾大禁忌

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    【怎樣裸睡】

    裸睡有這么多好處,哪么我們怎樣裸睡最適合呢?

    一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡;

    二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門,并勤洗澡。

    時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,臨睡覺前不妨徹底脫光內衣,體驗“睡美人”的超然感受。

    需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

    【裸睡注意事項】

    不推崇“裸睡+涼席+空調”

    對于普通人來說,夏季裸睡我們的態度是‘不提倡,不反對’,它的確有很多好處:更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時,也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒,尤其是氣虛者和少男少女,最好別裸睡。

    此外,“裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

    虛者裸睡,警惕起床頭暈眼花

    “肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效尤就帶來了一系列不適:打噴嚏、受寒著涼、腰痛關節痛、頭痛……”人的體質相差甚遠,而對于氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”,從而引起眾多癥狀和疾病。

    如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條,即很可能屬于氣虛人群,此時最好別盲目跟風,選擇裸睡。

    【何種女性人群適合裸睡】

    如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人群;反之則應停止裸睡。從某種程度來說,人的自我感覺是否良好其實也就代表了能不能適應某一種行為。

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