這也許是北京中醫藥大學陳明教授遇到的最逗樂的患者之一了。

　　這位男子進門就問：醫生，您這有沒有吵架科啊，專治吵架的。我總覺得心里有股氣兒，憋著難受，別人一碰就發火。

　　陳明心想，易煩躁，可能是肝血不足，這小伙子是不是常熬夜啊？因為中醫講：肝膽在２３時至３時主時，此時正是養肝的重要時段，所以長期熬夜很傷肝。

　　果然如此。原來小伙子工作單位離家特別遠，每天耗在上下班路上的時間要三四個小時，早上通常要６點前起床，晚上又常常加班，八九點才能下班，回到家十點多了，再磨蹭點家務事，十二點能睡就不錯了。

　　最近國外有項調查發現，上下班時間單程多于９０分鐘的人，超過１／３經常出現脖子疼或背疼。遠班一族更容易出現焦慮、失眠等問題。

　　陳明于是建議這位小伙子，盡量調整作息，想辦法保證晚上１１點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

　　以韭菜為例，因其內含有揮發性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食欲的作用。在藥用方面，韭菜入肝、腎經，能溫中，行氣，散瘀，可以補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。中醫稱韭，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。

　　但現在正值秋冬季，氣候干燥，韭菜屬燥熱類食物，不宜多吃，怎么辦呢？陳明建議，不妨搭配些涼性的蔬菜一起吃，比如綠豆芽。綠豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通淋等作用。韭菜炒綠豆芽可作為遠班族的備選菜。