簡(jiǎn)要內(nèi)容：旅游讓人癡迷，可是卻消耗體力，影響體質(zhì)，專家建議節(jié)日出游多吃酸味食物可緩解旅游疲勞。

　　首當(dāng)其沖防腹瀉。長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院周政文教授介紹說(shuō)，每年“十一”長(zhǎng)假期間，急診室中的腹瀉、胃病患者會(huì)明顯增加。秋季晝夜氣溫變化較大，加上初到外地，身體疲勞，飲食混亂，最容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。因此，出游一定要記得帶上常用藥物。另外，旅游者對(duì)飲食衛(wèi)生要特別注意。

　　氣溫多變防感冒。入秋后，氣候開(kāi)始變得干燥，各地氣溫也開(kāi)始下降，早晚溫差增大，旅行者稍不注意，就易患上感冒，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。專家提醒，出游者一旦有發(fā)燒、咳嗽、頭疼、渾身疼痛等呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　異地出游防疲勞。很多人在旅行時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，食欲不振、身體乏力，甚至?xí)粑щy、出冷汗等，這就是通常說(shuō)的“旅游疲勞”，主要是玩樂(lè)過(guò)度、睡眠不足造成的。提醒出游者，即使平時(shí)自己感覺(jué)很健康，在旅途中也要格外注意身體，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一旦感覺(jué)不適，應(yīng)及時(shí)停下休息，吃點(diǎn)糖、喝些熱茶或淡鹽水都能較好地緩解癥狀。同時(shí)，為了預(yù)防旅途疲勞，可適當(dāng)吃些酸的食物，像橘子、梨、蘋(píng)果、話梅或酸味飲料等。